吃得健康保持活力

因为最近的更新而花很多时间在家里?金莎注册

在这种情况下,为了保持良好的精神状态,严格遵守健康的作息时间是很有必要的。用新的饮食习惯来取代你的旧的饮食习惯会是一个更好的方法——美味,营养的食谱,充满了必要的补充,让你身心都感觉良好。

一天计划和准备三餐是一项很累人的工作,开始一项新的锻炼计划也是如此。但一次一个小变化肯定会取得成功。所以这里有一些改变游戏规则的计划,你应该从现在开始-

限制含糖糖果和饮料-拒绝碳酸饮料和含糖糖果。相反,喝自制的奶昔,吃天然的糖果。制作舒缓沙冰与威望搅拌机磨床,这是专为您提供一个无与伦比的金沙娱场app下载混合经验。

多喝水-为了保持水分,促进新陈代谢,检查你的体温和体重控制,你必须每天喝8杯8盎司的水。我们每天喝的水是不安全的,除非它是用先进的净化工艺净化。选择有威望的净金沙娱场app下载水器,去除水中有害的细菌、原生动物和囊肿。

多运动,多锻炼如果你不能遵循一个标准的,有组织的锻炼计划,那就没有问题。我们只是要求你起床,过你自己的生活。不要成为懒惰的牺牲品,也不要找借口。早起,按时做家务&那就足够了。

像往常一样,多吃蔬菜和水果-由于其高纤维含量和丰富的基本维生素和矿物质,考虑更多的蔬菜和水果。最好几个月不吃任何肉制品。金沙真人娱乐场由于我们从市场上购买的蔬菜和水果都涂有农药、杀虫剂和其他有害化学物质,我们建议使用水果和蔬菜清洁剂来去除有害污染物和过敏原。

清理你的环境-按照建议,保持你的家和周围环境清洁。建议使用消毒剂。使用空气净化器来控制和保护你的家人的健康,避免空气中的灰尘颗粒和有害污染物,如头发、气体、细菌和病毒。

采取预防措施——根据世卫组织的指导方针,经常用肥皂/消毒液洗手;注意呼吸系统卫生,经常检查自己的健康状况。如果你患有任何类型的感染,立即咨询你的家庭医生。

当你自我隔离的时候,你可以和你的朋友和家人一起享受美好的时光。你可以计划一个家庭约会之夜,一起做饭,和你的孩子做一些有趣的活动。如果你的列表里还有其他的东西,让我们知道你的想法。

我们挺过了第一周。我们将做一个。保持安全。呆在室内。