起点是什么?

自律是你的出发点。“不”这个词是一个完整的句子，而不仅仅是一个词。说“不”

• 睡在

• 吃得过多

• 为了避免运动

• 在凌晨呼吸新鲜空气和阳光

• 睡前狂吃冰淇淋和巧克力

• 熬夜(没有时间限制)和随时起床

• 不要做梦——相信自己

创建您的奇迹

的美自我控制是拿起一个你真正想要实现的目标，坚持至少两周，不管发生什么，看着你的生活在你面前改变。一个成就会点燃你内心的火花，让你完成你的壮举。当然，这是你创造的奇迹。比如说，你想每天早上5点就起床，你只需要在头3-4天和它斗争，然后你就会一帆风顺。

你奇迹背后的秘密

• 你是明确、具体，这就是你想要达到的目标。

• 这是一个优先级。

• 你设置一个时间轴坚持到底，坚持到底。如果你在隧道的中间，你将不得不穿越它，所以你也可以有一颗宽广的心和一个充满积极思想的坚定的头脑。

• 你与自己的内心对话必须被挑出来视觉上的愉悦，你如何看待自己和你想要达到的目标。比如，你认为自己可以在一个可实现的时间框架内穿上一件大号t恤，而不是一件超大号t恤。不要重申你是谁。你只会得到更多你已经拥有的。

• 如果你没有实现你的目标，或者看到它即将崩溃，不要自责。与其内疚和自责，不如检查一下自己哪里做错了，并采取措施改正自己的行为。这就像，你吃了一种特殊的药来克服你的疾病，你会只是坐着虐待自己，为什么你吃了那种特殊的药，然后继续生病?相反，你应该服用另一种药物，调整你的饮食直到你恢复并变得强壮。

• 永远不要为自己感到难过,你应该得到更好的。你有所有的勇气，知识和智慧在你的内心深处，把它拖出来，在相同的地方被困住。

• 你想要达到的目标应该是你所渴望的独一无二的。不应该因为你的朋友或家人对你的成就而欢呼雀跃。这意味着“只为特别的你”，而不是为了取悦他人。

下决心是一种美好的想法。它能让你的脸上绽放笑容，抚平你忧虑的眉头和皱纹。它会改变你的肢体语言。你意识到，只要一想到你所渴望的东西就能让你快乐，想象一下，当你完成它的时候，你会多么高兴。不要让你的目标的愿景变得模糊，在你前进的道路上保持坚定，它会继续相信你自己。