正确的排毒方法

排灯节后的宴会又需要打扫了。这种清洁只会让你轻松,充满活力,不像排灯节前的清洁只是累人和麻烦。

一个干净简单的排毒计划将是排灯节后的清洁计划,这将恢复和振兴你,有利于伟大的健康和福祉。这种净化的方法将是一个自然的过程,从而鼓励你去做。

为什么排灯节之后要排毒?

过度沉溺于糖果、油炸食品、酒精、含糖饮料、熬夜导致的睡眠质量差、没有足够的时间锻炼等,这些都是导致你偏离轨道的原因,使你感到臃肿、无趣和超重。一旦毒素从你的身体排出,健康食物中的营养就会得到充分的处理,从而能够滋养你的整个身体。

这会是一个令人生畏的计划吗?

流食,饥饿,不再喜欢的食物等等——这些因素会出现在图表上吗?绝对不是!这些因素只会让我们痛苦和缺乏营养。有一个地方,我们最喜欢的食物被列入我们的饮食计划,让我们快乐和满足。这个计划不是要消除,而是要在你的生活方式中包括正确的食物和模式。

戒瘾计划的概要

每天喝2-3升水,帮助排出体内多余的脂肪、毒素和糖分。在你的水壶里放一些柠檬草或薄荷,黄瓜和一些柠檬片,可以帮助你排出体内的毒素。

适当的营养会促进新陈代谢,排出体内的毒素。关键是要摄入适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质,比例要合适,摄入的时间也要合适,这样你的身体才能轻松消化。这个计划可以避免你不想要的渴望,激励你坚持健康的饮食而不是内疚的饮食。

在饭前多吃些你最喜欢的水果和蔬菜,让你的酶在食物中翻腾,以最好的方式消化食物。黄瓜有助于排出多余的水分,有效地消除腹胀。西红柿美味可口,富含抗氧化剂,远离疾病,让你保持充足的水分。轻松而有纪律地摆脱诸如腹胀、酸性、头痛、疲劳等问题。

暂时忽略面包、意大利面、饼干、糕点的存在,因为你已经吃饱了,准备邀请水果、豆类、蜂蜜、浆果等天然甜食来克服你的渴望。这些食物完美地净化了你的身体,同时也丰富了你的身体。

在两餐之间吃点坚果、种子和水果,为自己感到自豪。


少喝含咖啡因的饮料,多喝绿茶,让自己恢复活力。当你看到自己的腰围在这个过程中缩小时,不要惊讶。


像婴儿一样睡上7-8个小时来恢复精力,从放纵的盛宴中恢复过来。散步、骑车、游泳,伸展你紧绷的肌肉,让你重新感到快乐、轻松和充满活力。

在节日过后的这个季节,你会感到自己掌控着自己的身心健康。征服内心贪婪的恶魔,贪婪地吃油腻的食物。毕竟,排灯节是正义战胜邪恶的胜利,你会再次感到胜利,调整排灯节后的排毒计划。